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	<title>Wok &#8211; Genussfreundschaft</title>
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	<title>Wok &#8211; Genussfreundschaft</title>
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		<title>Mango-Huhn mit Basilikum</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Jessica]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Oct 2017 18:55:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Herzhaft]]></category>
		<category><![CDATA[asiatisch]]></category>
		<category><![CDATA[Huhn]]></category>
		<category><![CDATA[Mango]]></category>
		<category><![CDATA[Wok]]></category>
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					<description><![CDATA[Das brauchst Du für 4 Personen: 500g Hähnchenbrustfilet 8 Frühlingszwiebeln 2 reife Mangos 4 EL Fischsoße 6 EL Austernsoße 1 TL Sambal oelek 2 TL brauner Zucker 200ml Hühnerbrühe 6 EL Öl 2 Bund (Thai)basilikum Und so wird&#8217;s gemacht: Fleisch waschen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Mango schälen und würfeln. [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<figure id="attachment_1228" aria-describedby="caption-attachment-1228" style="width: 595px" class="wp-caption alignnone"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="size-medium wp-image-1228" src="http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/10/82ED85DD-28FB-44E4-896D-D51033104CAA-e1509215698647-595x335.jpeg" alt="" width="595" height="335" srcset="http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/10/82ED85DD-28FB-44E4-896D-D51033104CAA-e1509215698647-595x335.jpeg 595w, http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/10/82ED85DD-28FB-44E4-896D-D51033104CAA-e1509215698647-768x432.jpeg 768w, http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/10/82ED85DD-28FB-44E4-896D-D51033104CAA-e1509215698647-960x540.jpeg 960w, http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/10/82ED85DD-28FB-44E4-896D-D51033104CAA-e1509215698647.jpeg 1280w" sizes="(max-width: 595px) 100vw, 595px" /><figcaption id="caption-attachment-1228" class="wp-caption-text">Lecker aus dem Wok</figcaption></figure>
<p><strong>Das brauchst Du für 4 Personen:</strong></p>
<p>500g Hähnchenbrustfilet<br />
8 Frühlingszwiebeln<br />
2 reife Mangos<br />
4 EL Fischsoße<br />
6 EL Austernsoße<br />
1 TL Sambal oelek<br />
2 TL brauner Zucker<br />
200ml Hühnerbrühe<br />
6 EL Öl<br />
2 Bund (Thai)basilikum</p>
<p><strong>Und so wird&#8217;s gemacht:</strong><br />
Fleisch waschen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Mango schälen und würfeln.<br />
Marinade aus Fischsoße, Austernsoße, Sambal oelek, braunem Zucker und Hühnerbrühe herstellen. Basilikum waschen, trockentupfen. Wok erhitzen, dann Öl rein. Fleisch in zwei Portionen anbraten (ich brate bei Hähnchen immer direkt durch). Dann Marinade dazu. Etwas köcheln. Dann Mango und Frühlingszwiebel dazu und 7 Minuten köcheln. Und zum Schluss Basilikum unterrühren. Dazu schmeckt Basmatireis.</p>
<p style="text-align: right;">(Quelle: GU Wok)</p>
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			</item>
		<item>
		<title>Pfannengerührtes Ingwerhuhn</title>
		<link>http://genussfreundschaft.vosscom.de/2017/01/pfannengeruehrtes-ingwerhuhn/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Jessica]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Jan 2017 12:05:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Herzhaft]]></category>
		<category><![CDATA[asiatisch]]></category>
		<category><![CDATA[Huhn]]></category>
		<category><![CDATA[Ingwer]]></category>
		<category><![CDATA[Vietnamesisch]]></category>
		<category><![CDATA[Wok]]></category>
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					<description><![CDATA[Das brauchst Du: (angeblich für 4-6 Personen, wir haben es zu zweit geschafft) 1 TL dunkle Sojasoße 2 TL Austernsoße 2+2 EL Fischsoße 1+1 EL brauner Streuzucker 500g Hähnchenbrustfilet in 2-3cm große Stücke geschnitten 2 EL Pflanzenöl 5cm Ingwer in Stifte geschnitten 1 TL Sesamöl Koriander und Sesamsaat zum Garnieren Jasminreis &#160; Und so wird&#8217;s [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<figure id="attachment_500" aria-describedby="caption-attachment-500" style="width: 595px" class="wp-caption alignnone"><img decoding="async" class="size-medium wp-image-500" src="http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/01/20170101_115829-595x335.jpg" alt="" width="595" height="335" srcset="http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/01/20170101_115829-595x335.jpg 595w, http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/01/20170101_115829-768x432.jpg 768w, http://genussfreundschaft.vosscom.de/wp-content/uploads/2017/01/20170101_115829-960x540.jpg 960w" sizes="(max-width: 595px) 100vw, 595px" /><figcaption id="caption-attachment-500" class="wp-caption-text">Zartes und würziges Hähnchen aus dem Wok</figcaption></figure>
<p><strong>Das brauchst Du:<br />
</strong>(angeblich für 4-6 Personen, wir haben es zu zweit geschafft)</p>
<p>1 TL dunkle Sojasoße<br />
2 TL Austernsoße<br />
2+2 EL Fischsoße<br />
1+1 EL brauner Streuzucker<br />
500g Hähnchenbrustfilet in 2-3cm große Stücke geschnitten<br />
2 EL Pflanzenöl<br />
5cm Ingwer in Stifte geschnitten<br />
1 TL Sesamöl<br />
Koriander und Sesamsaat zum Garnieren<br />
Jasminreis</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Und so wird&#8217;s gemacht:</strong></p>
<p>Sojasoße, Austernsoße, 2 EL Fischsoße und 1 EL braunem Zucker in einer großen Schüssel vermengen, das Huhn dazugeben und bedeckt mindestens 20 Minuten kaltstellen.<br />
4 El Wasser mit 2 EL Fischsoße und 1 EL braunem Zucker verrühren bis der Zucker aufgelöst ist.<br />
Wok erhitzen, den Ingwer in dem Pflanzenöl bei mittlerer Hitze anbraten bis alles aromatisch duftet. Hitze hochfahren und dann das Hühnchen unter Rühren braten. Die Wasser-Zucker-Lösung dazugeben und 2 Minuten lang umrühren. Dann die Temperatur wieder runterschalten, den Wok abdecken und alles 3 Minuten kochen lassen. Wenn noch viel dünnflüßige Soße da ist, ggf. Deckel abnehmen und Hitze kurz erhöhen, um sie einzudicken. Zum Schluss Sesamöl unterrühren. Mit Koriander und Sesam garnieren und mit Jasminreis servieren.</p>
<p style="text-align: right;">(Quelle: in Anlehnung an ein Rezept aus dem Kochbuch ViEATnam)</p>
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